Если появился лишний вес, а физические нагрузки остались в прошлом, если храпящими являются близкие родственники, то человек находится под угрозой храпа или уже храпит, но не знает об этом. Рассказать о проблеме может муж или жена, но одиноким людям остается только догадываться об проблеме. Храп является предвестником более опасного нарушения дыхания — обструктивного апноэ сна, из-за которого снижается уровень кислорода в крови, мозг не получает энергию, тело не отдыхает, а риск болезней сердца и инсульта растет.

Для диагностики храпа возможно два варианта развития событий:

1. Сон в лаборатории с датчиками, подключенными к различным частям тела, для записи мозговых волн, сердцебиения, дыхания и других параметров. Врачи обычно рекомендуют этот метод диагностики для сложных или трудно диагностируемых случаев, поскольку он сопряжен с затратами.

2. Домашняя самодиагностика храпа представляет собой сон с менее сложной версией диагностического оборудования. Врач консультирует пациента о том, как подключать датчики, а на утро — прибор возвращается специалисту с собранными показаниями.

Лечение храпа напрямую зависит от наличия апноэ сна. Если обструкция дыхательных путей не происходит, то врач предлагает один из трех вариантов: поведенческую терапию, оральные устройства против храпа или СИПАП-терапию.

Поведенческая терапия может касаться трех аспектов жизни:

1. Похудение поможет облегчить храп или полностью избавить от него, так как лишний вес вызывает опускание тканей носоглотки и обструкцию, повышает риск развития апноэ.

2. Позиционная терапия касается сна на спине — основной причины храпа. Вшитый в пижаму теннисный мячик поможет переворачиваться, спать на боку, тем самым, уменьшать проявления храпа.

3. Отказ от алкоголя, миорелаксантов и других лекарств, способных расслаблять ткани горла и вызывать их вибрацию — причину храпа. Необходимо обсудить с врачом прием препаратов, которые могут повлиять на сон и храп в целом.

Оральные приспособления против храпа изготавливаются из пластика, помещаются в рот над зубами или позади них, чтобы предотвратить вибрацию. Они напоминают спортивную каппу или ортодонтический фиксатор, но предназначаются для того, чтобы ограничить движение языка, выдвинуть челюсть вперед и предотвратить закрытие дыхательных путей:

1. Репозиционеры нижней челюсти создаются из термоактивных материалов или жесткого акрила, легко настраиваются и фиксируют челюсть, предотвращая перекрытие дыхательных путей.

2. Фиксаторы для языка представляют собой устройства, которые зажимаются между зубами и содержат полость для языка. Однако они не подходят людям, которые спят с открытым ртом.

Оральные устройства устраняют храп у 85-90% пациентов. Капы от храпа и фиксаторы назначаются при первичном тяжелом храпе. 

Существует множество операций, способных избавить от храпа. Зачастую они связаны с уменьшением объема тканей, которые вибрируют при прохождении воздуха в горле. Более сложные операции касаются изменения структуры костной ткани. 

Если храп является симптомом обструктивного апноэ сна, то применение оральных приспособлений и методы поведенческой терапии могут оказаться малоэффективными. Врачи рекомендуют СИПАП-терапию в качестве золотого стандарта медицины при наличии обструкции дыхательных путей, и от нее отступают, если пациент плохо переносит принудительное вдыхание нагнетаемого кислорода через нос.